Todos nós queremos ser felizes o tempo todo, mas muitas vezes buscamos essa felicidade em circunstâncias externas, pessoas ou conquistas, o que nos torna instáveis: quando a mente está agitada, nem situações favoráveis nos satisfazem; quando está pacífica, conseguimos permanecer bem mesmo diante de dificuldades. A meditação surge como o método para transformar esse padrão, pois, ao praticá-la, treinamos a mente para desenvolver estados mais equilibrados, estáveis e construtivos.